Au choix :
Un stage de « 10 jours Détox dont 7 jours de Jeûne »,
du mercredi 6 à 14h, au vendredi 15 mars à 14h,
ou
Un stage de « 7 jours de Jeûne », du vendredi 8 à 17h au jeudi 14 mars à 14h.
Au programme :
10 jours pour vous accompagner dans le jeûne, de la préparation à la reprise alimentaire !
Ce séjour de 10 jours s’adresse principalement aux personnes qui souhaitent être un peu plus accompagné sur la descente et la remontée alimentaire, bénéficier encore plus de conseils en nutrition et en cuisine végétarienne, grâce à quelques jours supplémentaires ou nous aurons l’occasion de cuisiner ensemble ! Rendez-vous le mercredi 6 à 14h et départ le vendredi15 mars.
Pour ceux qui souhaitent uniquement venir sur une semaine de jeûne c’est possible ! Pour vous, toute la descente et la remontée alimentaire se fera chez vous, comme pour les autres stages de jeûne que nous proposons. L’accueil se fait le vendredi 8 au lieu du mercredi 6, et le départ est le jeudi 14, au lieu du vendredi 15 mars.
1. Avant le stage : à partir du samedi 2 mars
Préparation de votre jeûne avec une descente alimentaire progressive.
Vous aurez en amont du stage tous les détails pour bien préparer votre venue au stage, et votre descente alimentaire qui commence dès le 7ème jour avant votre jeûne de 7 jours. Pour ceux qui ont choisi le stage de 10 jours, vous passerez 3 jours de remontée alimentaire avec Marine et Lara ainsi qu’un jour en descente alimentaire, au Centre de bien-être du Jaunay.
2. Les 2 premiers jours de stage, en descente alimentaire : les mercredi 6, jeudi 7 et vendredi 8 mars
(Pour ceux qui ont choisi le stage 10 jours)
Mercredi 6 mars :
- 14h-14h30 : accueil et installation dans votre chambre.
- 14h30-15h30 : présentation du programme de vos 10 jours de stage et des participants, autour d’un cocktail déjeunatoire léger et délicieux !
- 15h30-18h30 : atelier de cuisine végétarienne pour poursuivre votre descente alimentaire tout en douceur, tout en apprenant à préparer des repas équilibrés et savoureux.
- 18h30-19h30 : dégustation tous ensemble de nos préparations !
- 19h30-21h30 : mini-conférence sur la descente alimentaire et l’alimentation santé
Jeudi 7 mars :
- 8h30-9h : tisane et météo intérieure
- 9h-10h : séance de méditation guidée
- 10h-14h : atelier de cuisine végétalienne et dégustation de nos préparations !
- 14h-16h : 2h de randonnée autour du lac du Jaunay
- 16h-18h : temps de repos, sauna, hamman, spa au centre de bien-être du Jaunay
- 18h-20h30 :
Une purge douce est conseillée lors du stage, la veille de votre premier jour de jeûne, pour libérer vos intestins des derniers aliments solides (non obligatoire mais vivement conseillée pour rendre le jeûne plus confortable).
Pour les personnes qui arriveront le vendredi à 17h pour participer uniquement à la cure de jeûne : la purge tout comme la descente alimentaire, se fait chez soi.
3. Les 7 jours de jeûne : du vendredi 8 au jeudi 14 mars
- 8h30-9h : tisane et météo intérieure
- 9h-10h : séance de yoga
- 10h-10h30 : on fait le plein d’énergie avec un bon jus de légumes frais maison !
- 10h30-14h : entre 2 et 3h de randonnée (plage, forêt ou marais)
- 14h-18h : temps de repos, sauna, hamman, spa…
+ en option : soins/massages avec nos partenaires extérieurs
A 17h : accueil des personnes qui participent à la semaine de 7 jours de jeûne, installation dans leur chambre. - 18h-21h : les ateliers collectifs du soir
=> Vendredi 8 : mini-conférence sur la physiologie du jeûne
=> Samedi 9 : mini-conférence sur les lois de l’univers, la pensée créatrice + atelier de libération, avec le dessin de dépôt
=> Dimanche 10 : mini-conférence sur le système digestif et l’alimentation santé
=> Lundi 11 : mini-conférence sur l’assiette équilibrée et la santé au naturel
=> Mardi 12 : mini-conférence sur la reprise alimentaire
=> Mercredi 13 : atelier d’art-thérapie-évolutive avec le tableau de vision/de rêves
4. Les 2 derniers jours de stage, en remontée alimentaire : les jeudi 14 et vendredi 15 mars
Jeudi 14 mars :
- 8h30-9h : tisane et météo intérieure
- 9h-10h : petit déjeuner de reprise alimentaire « surprise » !
- 10h-11h : tour de table pour partager votre avis sur votre stage qui s’achève…
- 11h-14h : atelier de préparation et dégustation d’un délicieux Miam Ô fruits !
- 14h : départ de ceux qui ont choisi le stage de 7 jours de jeûne
- 14h-16h : temps de repos, sauna, hamman, spa… pour ceux qui ont choisi le stage de 10 jours…
- 16h-18h : Atelier de « cuisine végétarienne équilibrée »
- 19h-21h : dégustation de nos préparations et soirée de partage de recettes de cuisine !
Vendredi 15 mars :
- 8h30-9h : tisane et météo intérieure
- 9h-9h30 : dégustation du petit Jus de légumes frais maison
- 9h30-10h : rangement et nettoyage de votre chambre
- 10h-13h : atelier de cuisine et déjeuner de clôture du séjour
- 13h-14h : nouveau tour de table pour faire le bilan de votre séjour de 10 jours de jeûne et détox…
- 14h : Départ avec le plein d’énergie, pour la suite de votre aventure !
5. Après le stage : du samedi 16 au jeudi 21 mars
Poursuite de votre remontée alimentaire chez vous !
Le stage vous donnera toutes les infos pour faire évoluer vos repas vers une alimentation plus saine et équilibrée…
Ce sera l’occasion pour vous de reprendre votre alimentation en main, d’installer de nouvelles habitudes alimentaires et d’hygiène de vie de manière générale ! Un stage de 10 jours, faits aux « petits oignons » pour vous accompagner dans un vrai changement de vie !
Ce programme est évolutif en fonction de notre météo extérieure et intérieure, individuelle et collective.
Nos séjours de jeûne sont agréés par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée.
